Kindle Unlimitedで読んだ「全自動ダイエット」の感想レビュー

Kindle Unlimitedで0円で読んだ「全自動ダイエット」の感想レビューです。
全自動ダイエットの目次、本の概要、読んだ感想を書いていきます。

全自動ダイエットの基本情報

第１章　今までのあなたについて

　１、ダイエットに失敗はない！
　２、ダイエットと減量はぜんぜん違う！
　３、ノウハウコレクターになるな！
　４、どこかで失敗を前提にしてる人は絶対に成功しない
　５．痩せた後にはとっても幸せな日常が待っていることを思い出せ！

第２章　ダイエット脳への切り替え

　６．脳をハックせよ！
　７．今のままを維持しようとする脳の癖
　８．ダイエットのための時間は作ってはいけない！
　９．ダイエットのチャンスを集めなさい！
　１０．小さなダイエットは日々の行動を変えてくれる！

第３章　ダイエットの失敗談

　１１．過度な運動でダイエットをやめたＡさん
　１２．目標型ダイエットで増減を繰り返すＢさん
　１３．踏み台昇降ダイエットで失敗したＣさん
　１４．豆乳クッキー置き換えダイエットで失敗したＤさん
　１５．食事制限ダイエット失敗でダイエットがトラウマになってしまったＥさん
　１６．ファスティングダイエットでリバウンドしたＦさん
　１７．骨盤ガードルで失敗したＧさん
　１８．食事制限からダンスに切り替えたＨさん
　１９．食事制限、運動に耐えられなくなったＩさん
　２０．食事抜きダイエットで病院沙汰になったＪさん
　２１．一品ダイエットで危険な状態になってしまったＫさん
　２２．バナナ、豆乳、キムチを使ったダイエットで標準以下にしようとして失敗したＬさん
　２３．おやつ抜きダイエットで失敗したＭさん
　２４．１日の摂取カロリーを減らしすぎて失敗したＮさん
　２５．綺麗な体型を目指しすぎて失敗したＯさん

第４章　ダイエット腸

　２６．体は摂取した食べ物で出来ている
　２７．腸の凄さを知る
　２８．太りやすいかは腸（腸内細菌）で決まる
　２９．肥満を防ぐ体質になるためには
　３０．ストレス耐性や性格も腸（食べ物）で決まる
　３１．朝食の重要性
　３２．スイーツはダイエット以外にもデメリットが多い
　３３．タンパク質の重要性
　３４．プチ断食のススメ
　３５．ご飯とパンは体に必要ない
　３６．早食いは体に悪い
　３７．１００パーセント果汁ジュースの罠
　３８．人工甘味料が体を壊す
　３９．糖質を摂取しすぎると、食欲のコントロールができなくなる
　４０．運動で腸内が整う！

第５章　脳と腸をコントロール

　４１．思い込む
　４２．痩せることを目的にしない
　４３．客観視する
　４４．欲求を受け入れる
　４５．さいごに

第１章では「今までのあなた」について。いままでのダイエットに関する考え方を改めさせられます。

第２章で「ダイエット脳への切り替え」と題して、ダイエットに対するイメージを変えてくれます。

第３章では「ダイエットの失敗談」で、一般人へのインタビューになっています。

第４章では「ダイエット腸」について説明していきます。腸は「第二の脳」と言われるほど重要な場所ですということが書かれています。

第５章では、「脳と腸をコントロール」についてと、まとめで締めくくられています。

ダイエットをすると意気込まずにダイエットをするというのは非常に斬新でした。

痩せ型の人がダイエットを考えないのと同じく、ダイエットに対する考え方をまるごと変えてしまおう、という手法でした。

そこで、脳と腸に注目するらしく、脳は体の司令塔として、太らないようコントロールするための働きに切り替える。

そして腸は、腸内フローラを増やして幸せホルモンを増やそう、と言ったようなことが書かれていました。

序盤ではダイエットに関して全く考えなくていいとのことだったのですが、後半では食事のコントロールをするところには多少矛盾を感じましたが、これを読んで体と脳がダイエット体質に変わってくれるのであればかなり斬新な手法だなとは思いました。

途中から、一般人に視点をおいて、ダイエットの失敗談が繰り広げられるのですが、私自身同じことを繰り返していたので、考え方が甘かったのだなあと思いました。

いままで随分と体に悪いダイエットをしてしまっていたのだとつくづく感じました。

私自身いままで幾度となく様々なダイエット方法を試してきましたがそのどれもが一喜一憂を繰り返すのみでなかなか続くものはありませんでした。

その都度自己嫌悪も起こすし、なにより体にも悪いし、ストレスもかかる。

その結果もっともっとと何か厳しいダイエット方法を試して、結果、リバウンドを起こしてしまう・・・。

そんな繰り返しの原因と結果のダイエットからの脱却として、今までにない一冊でした。

関連ページ

Kindle Unlimitedで読んだ「ＦＸ心理学　利益が残る上手な負け方」の感想レビュー

Kindle Unlimitedで0円で読んだ「ＦＸ心理学　利益が残る上手な負け方」の感想レビューです。 「ＦＸ心理学　利益が残る上手な負け方」の目次、本の概要、読んだ感想を書いていきます。

Kindle Unlimitedで読んだ「喜びから人生を生きる！ー臨死体験が教えてくれたこと」の感想レビュー

Kindle Unlimitedで0円で読んだ「喜びから人生を生きる！ー臨死体験が教えてくれたこと」の感想レビューです。 「喜びから人生を生きる！ー臨死体験が教えてくれたこと」の目次、本の概要、読んだ感想を書いていきます。

Kindle Unlimitedで読んだ「ASTRAL PHANTOM」の感想レビュー

Kindle Unlimitedで0円で読んだ「ASTRAL PHANTOM」の感想レビューです。 ASTRAL PHANTOMの概要、読んだ感想を書いていきます。

Kindle Unlimitedで読んだポール・マッカートニー　コンサート曲ガイドの感想！

Kindle Unlimitedで0円で読める本のレビュー記事一覧です。